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	<title>gym &#8211; Veggie Boogie</title>
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	<description>Recetas vegeterianas y fotografía creativa</description>
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		<title>BARRITAS DE CIRUELA Y NARANJA</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Jun 2018 06:42:59 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Yo que creía, ilusa de mí, que la alergia este año iba a brillar por su ausencia, y con la subida de las temperaturas, por primera vez en todo lo&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Yo que creía, ilusa de mí, que la alergia este año iba a brillar por su ausencia, y con la subida de las temperaturas, por primera vez en todo lo que llevamos de primavera (ya tocada a su fin por cierto),  he sufrido unos picores y molestias de garganta, nariz y ojos infernales (si, me gusta dramatizar, pero es que la alergia me saca de quicio&#8230;) Parece ser que este año con las lluvias todo se ha retrasado más de la cuenta, el polen de gramíneas está ahora en plena eclosión y yo, que paso mucho de todo y no me vacuno ni me medico, pues estoy hecha un cascajo. Así que ahora me vienen de perlas los snacks energéticos, que son como pequeños empujoncitos para empezar el día con un poco más de brío. Y así he decidido ponerme manos a la obra con estas <strong>barrritas de ciruela y naranja</strong>, para darme un capricho saludable e inaugurar el verano con energía positiva. Nos esperan días tórridos en Madrid y todavía me quedan unas cuantas semanas para salir de la ciudad, así que habrá que tomárselo con filosofía y no olvidarse de hidratarse muy pero que muy bien!!</p>
<p><span id="more-10341"></span></p>
<p><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-10345" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja.jpg" alt="" width="1200" height="800" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-600x400.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-300x200.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-768x512.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-1024x683.jpg 1024w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-1170x780.jpg 1170w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-585x390.jpg 585w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-263x175.jpg 263w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" />Normalmente suelo utilizar dátiles para preparar este tipo de dulces, pero tenía en casa una cantidad bastante generosa de ciruelas pasas (que me flipan, por cierto) y se me ha encendido la bombilla con este experimento, porque han quedado de cine. Este tipo de snacks es perfecto para mantenerlo refrigerado en el congelador e ir sacándolo cuando nuestro cuerpo nos pide un extra de energía o para cuando nos apaetece un poco de dulce. Las combinaciones son infinitas, se pueden utilizar frutos secos y semillas a elección así como especias al gusto para darle un toque personal al resultado final.</p>
<p><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-10344" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-6.jpg" alt="" width="1200" height="787" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-6.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-6-600x394.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-6-300x197.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-6-768x504.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-6-1024x672.jpg 1024w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-6-1170x767.jpg 1170w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-6-585x384.jpg 585w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" />	
	<div class="wrapper-penci-recipe">
		<div class="penci-recipe" id="printrepcipe6879" itemscope itemtype="http://schema.org/Recipe">
			<div class="penci-recipe-heading">
									<h2 itemprop="name">BARRITAS DE CIRUELA Y NARANJA</h2>
				
								<img style="display: none !important;" itemprop="image" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-7-150x150.jpg" width="50" height="50"/>
				
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							</div>

							<div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-ingre-visual">
					<h3 class="penci-recipe-title">INGREDIENTES</h3>
											<p>PARA LAS BARRITAS</p>
<ul>
<li>1 cup de ciruelas deshidratadas sin hueso</li>
<li>El zumo de media naranja</li>
<li>1 cup de mezcla de semillas de girasol y calabaza crudas</li>
<li>1/2 cup de copos de avena</li>
<li>1/3 cup de semillas de cáñamo</li>
<li>3 cucharadas de cacao o algarroba en polvo</li>
<li>2 cucharaditas de aceite de sésamo</li>
</ul>
<p>PARA LA COBERTURA</p>
<ul>
<li>El zumo de media naranja</li>
<li>4 onzas de chocolate puro</li>
<li>2 cucharadas de cacao o algarroba en polvo</li>
<li>2 cucharadas de sirope de arce</li>
<li>1 cucharadita de jengibre en polvo o una rodaja de jengibre fresco rallado</li>
<li>2 cucharaditas de semillas de chia</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
									</div>
			
							<div class="penci-recipe-method" itemprop="recipeInstructions">
					<h3 class="penci-recipe-title">INSTRUCCIONES</h3>
					<p>1. Para hacer las barritas colocamos en el procesador los copos de avena y los trituramos hasta obtener una harina granulada. Añadimos después las ciruelas sin hueso, el cacao/algarroba y el aceite de sésamo y volvemos a procesar.</p>
<p>2. Pasamos esta mezcla a un cuenco, agregamos las semillas e integramos bien con la masa.<br />
3. Esta masa la extendemos en un papel vegetal y le damos forma rectangular intentando que la altura sea similar por toda la superficie.<br />
4. La pasamos a un recipiente rectangular y lo metemos en el congelador.<br />
5. Para la cobertura, exprimimos el zumo de naranja en una taza, echamos el chocolate y derretimos en el micro o al baño María. Removemos, incorporamos el cacao/algarroba en polvo, el sirope y el jengibre. Por último las semillas de chia y mezclamos un par de minutos hasta que las semillas se integren bien.<br />
6. Repartirmos esta mezcla sobre la superficie de ciruelas y semillas y refrigeramos en el congelador al menos 3-4 horas.<br />
7. Sacamos, cortamos y servimos 5-10 minutos después de sacar. Podemos conservar nuestras barritas en el congelador un par de meses sin problemas, bien guardadas en un recipiente apto para congelador.</p>
				</div>
			
					</div>
	</div>
	</p>
<p><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-10343" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-5.jpg" alt="" width="1200" height="800" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-5.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-5-600x400.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-5-300x200.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-5-768x512.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-5-1024x683.jpg 1024w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-5-1170x780.jpg 1170w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-5-585x390.jpg 585w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-5-263x175.jpg 263w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-10348" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-8.jpg" alt="" width="1200" height="797" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-8.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-8-600x399.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-8-300x199.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-8-768x510.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-8-1024x680.jpg 1024w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-8-1170x777.jpg 1170w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-8-585x389.jpg 585w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja-8-263x175.jpg 263w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /> <img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-10349" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja11.jpg" alt="" width="1200" height="787" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja11.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja11-600x394.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja11-300x197.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja11-768x504.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja11-1024x672.jpg 1024w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja11-1170x767.jpg 1170w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/06/barritas-ciruela-naranja11-585x384.jpg 585w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p>
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		<title>TRUFAS DE CACAHUETE Y CHOCOLATE</title>
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		<dc:creator><![CDATA[rocio]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 07 May 2018 07:06:41 +0000</pubDate>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Hoy te traigo una receta muy sencilla pero super deliciosa y energizante. Estas <strong>trufas de cacahuete y chocolate</strong> son perfectas para la sobremesa si te apetece un capricho dulce y saludable, pero también pueden ser una opción ideal como snack antes de entrenar o realizar algún deporte porque nos van a cargar las pilas y a aportar una buena inyección de nutrientes. Ayer las llevé a casa de mis padres como postre para el día de la madre y está feo que yo lo diga pero triunfaron un montón, así que no te pierdas esta combinación porque son un éxito asegurado!<span id="more-10195"></span></p>
<p><img loading="lazy" class="alignnone size-large wp-image-10200" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-cacahuete-chocolate-1024x683.jpg" alt="" width="1024" height="683" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-cacahuete-chocolate-1024x683.jpg 1024w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-cacahuete-chocolate-600x400.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-cacahuete-chocolate-300x200.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-cacahuete-chocolate-768x512.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-cacahuete-chocolate-1170x780.jpg 1170w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-cacahuete-chocolate.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-cacahuete-chocolate-585x390.jpg 585w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-cacahuete-chocolate-263x175.jpg 263w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />El sabor no es excesivamente dulce, si no más bien un poquito amargo y con un regusto muy intenso a cacahuete. Si prefieres una opción más dulce puedes añadir algún dátil más a parte de los que indico en la receta. Espero que te guste el resultado, en casa nos están resultando adictivas!</p>
<p><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-10222" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-inthe-making.jpg" alt="" width="1200" height="800" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-inthe-making.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-inthe-making-600x400.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-inthe-making-300x200.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-inthe-making-768x512.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-inthe-making-1024x683.jpg 1024w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-inthe-making-1170x780.jpg 1170w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-inthe-making-585x390.jpg 585w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-inthe-making-263x175.jpg 263w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" />Todos los ingredientes pueden ser versionables al gusto. Si en lugar de cacahuetes tienes almendras o avellanas, por ejemplo, puedes hacer la mantequilla con ellos. Si prefires endulzar con sirope de arce/agave/miel también es una opción. Y en lugar de vainilla, puedes especiar con canela, jengibre, cardamomo, añadir ralladura de naranja o cualquier otra cosa deliciosa que se te ocurra. <img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-10225" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-cacahuete-chocolate-18.jpg" alt="" width="1200" height="787" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-cacahuete-chocolate-18.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-cacahuete-chocolate-18-600x394.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-cacahuete-chocolate-18-300x197.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-cacahuete-chocolate-18-768x504.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-cacahuete-chocolate-18-1024x672.jpg 1024w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-cacahuete-chocolate-18-1170x767.jpg 1170w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-cacahuete-chocolate-18-585x384.jpg 585w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p>
<p>	
	<div class="wrapper-penci-recipe">
		<div class="penci-recipe" id="printrepcipe3378" itemscope itemtype="http://schema.org/Recipe">
			<div class="penci-recipe-heading">
									<h2 itemprop="name">TRUFAS DE CACAHUETE Y CHOCOLATE</h2>
				
								<img style="display: none !important;" itemprop="image" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2018/05/trufas-cacahuete-chocolate-14-150x150.jpg" width="50" height="50"/>
				
									<a href="#" class="penci-recipe-print" data-print="https://www.veggieboogie.com/wp-content/plugins/penci-recipe/inc/print.css"><i class="fa fa-print"></i> Imprimir</a>
				
									<div class="penci-recipe-meta">
						<span>
							<i class="fa fa-user"></i> Raciones: <span class="servings" itemprop="recipeYield">20 unidades</span>
							</span>
																			<span>
							<i class="fa fa-clock-o"></i> Tiempo total: <time itemprop="prepTime">30 min</time>
							</span>
																	</div>
							</div>

							<div class="penci-recipe-ingredients penci-recipe-ingre-visual">
					<h3 class="penci-recipe-title">INGREDIENTES</h3>
											<ul>
<li>100 gr de cacahuetes crudos</li>
<li>200 gr de chocolate orgánico con un 70% de caco</li>
<li>4 dátiles medjoul</li>
<li>2-3 cucharaditas de café recién hecho</li>
<li>1 cucharadita de vainilla en polvo</li>
<li>4-5 cucharaditas de almendra molida</li>
<li>2 cucharaditas de cacao raw en polvo</li>
<li>2 cucharadas de aceite de coco virgen bio</li>
</ul>
									</div>
			
							<div class="penci-recipe-method" itemprop="recipeInstructions">
					<h3 class="penci-recipe-title">INSTRUCCIONES</h3>
					<p>1. Primero tostamos los cacahuetes en una bandeja de horno forrada con papel vegetal. Los colocamos espaciados y los horneamos unos 5 minutos a 160º. Revisamos cada minuto para comprobar que se doran pero que no se queman. En cuanto estén ligeramente tostados los sacamos y dejamos enfríar. Una vez tengamos los cacahuetes fríos los colocamos en el procesador de alimentos y procesamos hasta obtener una crema untuosa. Si nos gusta dulce, podemos añadir un poco de panela.</p>
<p>2. Ahora calentamos 100 gr de chocolate al Baño María (o en el microondas) y una vez fundido, lo mezclamos con el café, la vainilla y el cacao en polvo. Esta mezcla chocolateada la vertemos en el procesador donde tenemos la crema de cacahuete y añadimos los dátiles sin hueso.</p>
<p>3. Volvemos a procesar y cuando esté todo homogéneo, incorporamos 2-3 cucharadas de harina de almendra. Procesamos y, si no termina de ligar bien, agregamos 1-2 cucharaditas de aceite de coco derretido.</p>
<p>4. Pasamos esta mezcla a un cuenco amplio y comenzamos a formar bolitas pequeñas con las manos bien limpias. Estas bolitas las rebozaremos con el resto del chocolate que nos queda, que también fundimos al Baño María. Decoramos con coco deshidratado en polvo y refrigeramos hasta que la cobertura de chocolate solidifique. Podemos guardarlas en la nevera 5-6 días o congelar en un tupper. Salud!</p>
<p>&nbsp;</p>
				</div>
			
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