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	<title>crudivegano &#8211; Veggie Boogie</title>
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	<description>Recetas vegeterianas y fotografía creativa</description>
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		<title>PARFAIT DE AGUACATE, CHOCOLATE Y FRESA</title>
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		<pubDate>Mon, 04 Jul 2016 07:41:20 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>No sé vosotros, pero yo tengo mono de dulce prácticamente a diario&#8230; Así que para no caer en hábitos cargados de azúcares y calorías, procuro buscar alternativas sanas y ligeras&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>No sé vosotros, pero yo tengo mono de dulce prácticamente a diario&#8230; Así que para no caer en hábitos cargados de azúcares y calorías, procuro buscar alternativas sanas y ligeras pero no por ello menos apetitosas. Hoy, por ejemplo, he preparado este <strong>parfait con crema de aguacate, manzana y cacao </strong>acompañado de<strong> mermelada cruda de frutos rojos y chia</strong>. De verdad, os aseguro que es una delicia, nada empalagoso y muy nutritivo y además puedes ponerte morado sin ningún cargo de conciencia porque es 100% natural. ¿Te animas a probarlo?<a href="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-7.jpg"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3366" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-7.jpg" alt="strawberrychocoparfait-veggieboogie-7" width="800" height="1200" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-7.jpg 800w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-7-600x900.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-7-200x300.jpg 200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-7-768x1152.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-7-683x1024.jpg 683w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /></a></p>
<hr />
<h5>INGREDIENTES PARA 2 PERSONAS</h5>
<hr />
<ul>
<li>1 aguacate maduro</li>
<li>1 manzana verde ecológica</li>
<li>3-4 dátiles drenados</li>
<li>sirope de agave al gusto</li>
<li>1 par de nueces</li>
<li>150 gr de fresas maduras y frambuesas</li>
<li>4 cucharadas de cacao puro en polvo desgrasado</li>
<li>2 cucharadas de leche vegetal (yo he utilizado de avena)</li>
<li>1 cucharada de canela en polvo</li>
<li>1 cucharada de jengibre en polvo</li>
<li>3 cucharadas de semillas de chía</li>
<li>1 onza de chocolate orgánico para rallar</li>
<li>coco rallado<a href="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie.jpg"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3362" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie.jpg" alt="strawberrychocoparfait-veggieboogie" width="800" height="1200" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie.jpg 800w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-600x900.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-200x300.jpg 200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-768x1152.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-683x1024.jpg 683w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /></a></li>
</ul>
<hr />
<h5>INSTRUCCIONES</h5>
<hr />
<p>1. Para hacer la <strong>crema de chocolate</strong> vamos a colocar en el vaso de la batidora los siguientes ingredientes y los procesaremos hasta conseguir una pasta densa: la pulpa del aguacate, la manzana cortada en dados con piel y sin pepitas, el cacao, la canela, el jengibre, los dátiles sin hueso (que habremos puesto en remojo al menos 2-3 horas), 2 cucharadas soperas de sirope de agave y 2 cucharaditas de leche de avena.<a href="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-2.jpg"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3363" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-2.jpg" alt="strawberrychocoparfait-veggieboogie-2" width="800" height="1200" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-2.jpg 800w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-2-600x900.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-2-200x300.jpg 200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-2-768x1152.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-2-683x1024.jpg 683w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /></a>2. Para hacer la <strong>mermelada cruda de fresas</strong> procesaremos también (en otro recipiente): las fresas lavadas con hojas (si son orgánicas, así lo aprovechas todo), las frambuesas y otra cucharada generosa de sirope de agave. Una vez lista la pasamos a un bol y agregamos las semillas de chia. Metemos en la nevera y dejamos reposar al menos una hora hasta que las semillas absorban líquido, aumenten y reblandezcan.<a href="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-4.jpg"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3364" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-4.jpg" alt="strawberrychocoparfait-veggieboogie-4" width="1200" height="800" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-4.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-4-600x400.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-4-300x200.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-4-768x512.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-4-1024x683.jpg 1024w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></a>3. Para servir mezclaremos en un par de vasos ambas cremas con tropezones de manzana, alguna frambuesa, crocanti de nueces y chocolate y coco rallados para decorar.<a href="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-6.jpg"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3365" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-6.jpg" alt="strawberrychocoparfait-veggieboogie-6" width="800" height="1200" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-6.jpg 800w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-6-600x900.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-6-200x300.jpg 200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-6-768x1152.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-6-683x1024.jpg 683w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /></a><a href="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-8.jpg"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3367" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-8.jpg" alt="strawberrychocoparfait-veggieboogie-8" width="1200" height="800" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-8.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-8-600x400.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-8-300x200.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-8-768x512.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/06/strawberrychocoparfait-veggieboogie-8-1024x683.jpg 1024w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></a></p>
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		<title>BOLITAS ENERGÉTICAS</title>
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		<pubDate>Mon, 25 Apr 2016 07:47:07 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Si eres tan goloso como yo seguro que te va a gustar mi propuesta de hoy :D. He de reconocer que soy adicta al chocolate y a los frutos secos&#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Si eres tan goloso como yo seguro que te va a gustar mi propuesta de hoy :D. He de reconocer que soy adicta al chocolate y a los frutos secos y que todos los días el cuerpo y la mente me piden un poquito de estos deliciosos manjares, aunque sea en pequeñas dosis. Así que me ha parecido una idea genial mezclar ambos ingredientes para realizar un snack super saludable, dulce y absolutamente delicioso. Estas <strong>bolitas energéticas (trufas) de frutos secos y chocolate</strong> son una pasada y, además de regalarnos un capricho dulce con ellas, nos vamos a poner las botas con un montón de nutrientes.<img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3009" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs01.jpg" alt="rawballs01" width="800" height="1200" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs01.jpg 800w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs01-600x900.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs01-200x300.jpg 200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs01-768x1152.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs01-683x1024.jpg 683w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" />Los dátiles son super energéticos y nutritivos gracias a su alto contenido en azúcares naturales y vitaminas, además de ser muy ricos en vitamina B5 (necesaria para transformar las grasas en energía). Los orejones no contienen grasas y son una buena fuente de hidratos de carbono (además de estar riquísimos!), los pistachos contienen calcio, hierro y vitaminas (entre muchas otras cosas) y las almendras nos van a aportar proteínas (más que los huevos por ejemplo), grasas saludables, fibra, carbohidratos, nos ayudan a combatir el colesterol y las enfermedades cardiovasculares. Y estos son sólo algunos de los muchos beneficios de consumir este tipo de alimentos. Si los mezclas todos y los rocías de un delicioso chocolate orgánico el resultado no puede ser más que increíble <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/13.1.0/72x72/1f600.png" alt="😀" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3014" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs06.jpg" alt="rawballs06" width="800" height="1200" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs06.jpg 800w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs06-600x900.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs06-200x300.jpg 200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs06-768x1152.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs06-683x1024.jpg 683w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" />Estas bolitas son perfectas para consumirlas por la mañana antes de hacer deporte o para sorprender con un postre sano y diferente en la sobremesa. El proceso no puede ser más sencillo, esta receta podría incluirse dentro de las &#8220;semi crudiveganas&#8221; ya que sólo someteremos a un pequeño proceso de cocción al chocolate, el resto de ingredientes van todos en crudo directos al frigo, así que en 15 minutos puedes tener listas tus mega bolitas energizantes :D. Si quieres hacer tu versión totalmente crudivegana puedes rebozarlas en cacao en polvo, coco rallado o simplemente dejarlas tal cual ¿Te animas?<br />
<a href="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs0121.jpg"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3054" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs0121.jpg" alt="rawballs012" width="800" height="1200" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs0121.jpg 800w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs0121-600x900.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs0121-200x300.jpg 200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs0121-768x1152.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs0121-683x1024.jpg 683w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /></a></p>
<hr />
<h5>INGREDIENTES PARA 8 BOLITAS</h5>
<hr />
<ul>
<li>6 dátiles meedjol</li>
<li>8 orejones</li>
<li>1 puñado de almendras crudas</li>
<li>1 puñado de pistachos</li>
<li>1 cucharada de sirope de agave</li>
<li>5-6 onzas de chocolate puro desgrasado con un 80% de caco (a ser posible)</li>
<li>2-3 gotas de extracto de vainilla<a href="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs010.jpg"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3018" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs010.jpg" alt="rawballs010" width="800" height="1200" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs010.jpg 800w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs010-600x900.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs010-200x300.jpg 200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs010-768x1152.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs010-683x1024.jpg 683w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /></a> <a href="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs09.jpg"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3017" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs09.jpg" alt="rawballs09" width="1200" height="800" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs09.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs09-600x400.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs09-300x200.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs09-768x512.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs09-1024x683.jpg 1024w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></a></li>
</ul>
<hr />
<h5>INSTRUCCIONES</h5>
<hr />
<p>1/ Coloca en una procesadora las almendras y los pistachos pelados y pica hasta conseguir un crocanti.<br />
2/ Añade los dátiles medjool deshuesados y previamente remojados en agua caliente 15 minutos antes.<img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3016" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs08.jpg" alt="rawballs08" width="1200" height="800" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs08.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs08-600x400.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs08-300x200.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs08-768x512.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs08-1024x683.jpg 1024w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" />3/ Incorpora los orejones y la cucharada de sirope y vuelve a procesar hasta que todo quede bien picado y consigas una pasta densa y moldeable.<br />
4/ Coge porciones de pasta con ayuda de una cucharilla y moldea con tus manos formando bolitas.<img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3015" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs07.jpg" alt="rawballs07" width="800" height="1200" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs07.jpg 800w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs07-600x900.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs07-200x300.jpg 200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs07-768x1152.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs07-683x1024.jpg 683w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" />5/ Deposita las bolas sobre un papel de horno o plato limpio y una vez montadas mételas en el congelador unos 20 minutos para que endurezcan y enfríen un poco.<br />
6/ Pasado este tiempo sacamos del frigo y calentamos el chocolate al baño María. Una vez caliente y derretido, añadimos un par de gotas de esencia de vainilla y mezclamos bien.<img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3012" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs04.jpg" alt="rawballs04" width="1200" height="800" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs04.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs04-600x400.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs04-300x200.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs04-768x512.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs04-1024x683.jpg 1024w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" />7/ Ahora vamos a ir mojando todas las bolitas en nuestro cuenco con la salsa de chocolate hasta que queden totalmente cubiertas. Las colocamos de nuevo en el papel de hornear y volvemos a meterlas en el congelador hasta que el chocolate solidifique.<br />
8/ Si vas a hacer cantidad para varios días mantenlas en el frigorífico para que se conserven por más tiempo. Sácalas 10-15 minutos antes de servir para que ablanden un poquito y listo!<a href="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs03.jpg"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3011" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs03.jpg" alt="rawballs03" width="800" height="1200" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs03.jpg 800w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs03-600x900.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs03-200x300.jpg 200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs03-768x1152.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs03-683x1024.jpg 683w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /></a> <a href="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs02.jpg"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3010" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs02.jpg" alt="rawballs02" width="800" height="1200" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs02.jpg 800w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs02-600x900.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs02-200x300.jpg 200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs02-768x1152.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs02-683x1024.jpg 683w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-3019" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs011.jpg" alt="rawballs011" width="800" height="1098" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs011.jpg 800w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs011-600x824.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs011-219x300.jpg 219w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs011-768x1054.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/rawballs011-746x1024.jpg 746w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /></a></p>
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		<title>VASITOS DE CREMA DE LIMÓN Y ARÁNDANOS</title>
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		<dc:creator><![CDATA[rocio]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 15 Apr 2016 07:42:31 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[VEGGIEBOOGIE]]></category>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>¡Hoy os traigo una receta crudivegana deliciosa! Para aquellos que no estén familiarizados con este término, la dieta crudivegana es aquella que consiste en consumir exclusivamente productos vegetales en crudo, hay muchos platos ricos y variados y hoy os enseño cómo preparar uno muy muy fácil: <strong>vasitos de crema helada de limón y arándanos con base de dátiles y almendras</strong>. 100% veganos, libres de lácteos y de gluten.<img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-2839" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon04.jpg" alt="crema-arandanos-limon04" width="1200" height="800" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon04.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon04-600x400.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon04-300x200.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon04-768x512.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon04-1024x683.jpg 1024w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" />Hace unos días empecé a buscar en Internet postres sencillos y saludables aptos para intolerantes a la lactosa, porque mi hermana (que tiene una intolerancia considerable) celebraba su cumpleaños y queríamos encenderle las velas sobre algún dulce que ella también pudiera comer. Así que encontré éste en la web de <strong><a href="http://call-me-cupcake.blogspot.com.es/2015/03/no-bake-blueberry-lemon-vegan-cheesecake.html#.VwYWJxOLQ6v" target="_blank">Linda Lomelino</a></strong>, que es una auténtica crack de la respostería. En este post te muestro cómo prepararlo en vasitos. La receta original era para la tarta pero como ésta no llegó a la sesión de fotos, hice cantidad suficiente y con el sobrante preparé estas tartaletas individuales.<img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-2837" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon02.jpg" alt="crema-arandanos-limon02" width="800" height="1033" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon02.jpg 800w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon02-600x775.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon02-232x300.jpg 232w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon02-768x992.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon02-793x1024.jpg 793w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" />Creo que es el postre más sano y natural que he preparado hasta el momento, entra solo, es super refrescante y ligero y lo mejor de todo, como no necesita horneado, ya que va todo en frío directo al congelador, es la cosa más fácil del mundo!</p>
<hr />
<h5>INGREDIENTES PARA 8-10 VASITOS</h5>
<hr />
<h6>BASE</h6>
<hr />
<ul>
<li>Media taza de dátiles medjool deshuesados</li>
<li>Media taza de almendras</li>
<li>1 pizca de sal</li>
</ul>
<hr />
<h6>CREMA</h6>
<hr />
<ul>
<li>Tres cuartos de taza de anacardos, previamente remojados durante 8 horas</li>
<li>2 cucharadas de zumo de limón natural</li>
<li>Ralladura de 1 limón pequeño</li>
<li>3 cucharadas de aceite de coco virgen derretido</li>
<li>1 tercio de taza de leche de coco orgánica</li>
<li>2-3 cucharadas de jarabe de arce</li>
<li>Media taza de arándanos frescos</li>
</ul>
<hr />
<h6>PARA DECORAR</h6>
<hr />
<ul>
<li>Polvo de arándanos</li>
<li>arándanos frescos</li>
<li>Coco rallado</li>
<li>Hojas de hierbabuena fresca / flores comestibles<img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-2836" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon01.jpg" alt="crema-arandanos-limon01" width="800" height="914" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon01.jpg 800w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon01-600x686.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon01-263x300.jpg 263w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon01-768x877.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /></li>
</ul>
<p><a href="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon08.jpg"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-2843" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon08.jpg" alt="crema-arandanos-limon08" width="1200" height="800" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon08.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon08-600x400.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon08-300x200.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon08-768x512.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon08-1024x683.jpg 1024w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-2834" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/acai-polvo.jpg" alt="acai-polvo" width="800" height="1200" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/acai-polvo.jpg 800w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/acai-polvo-600x900.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/acai-polvo-200x300.jpg 200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/acai-polvo-768x1152.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/acai-polvo-683x1024.jpg 683w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" /></a></p>
<hr />
<h5>INSTRUCCIONES</h5>
<hr />
<h5></h5>
<p>1. Remoja los dátiles en agua tibia durante 15 minutos y escurre. Pon las almendras en un procesador de alimentos y procesa hasta que queden finamente picadas. Añade los dátiles y la sal y sigue procesando hasta que se forme una pasta.<img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-2842" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon07.jpg" alt="crema-arandanos-limon07" width="1200" height="800" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon07.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon07-600x400.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon07-300x200.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon07-768x512.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon07-1024x683.jpg 1024w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></p>
<p>2. Coloca  la mezcla en vasitos o moldes individuales y mételos en el congelador mientras preparas el relleno.<br />
3. Pon todos los ingredientes para el relleno en una licuadora/batidora y bate hasta que la mezcla quede lo más suave posible. Los anacardos crudos se dejan en remojo la noche anterior para que queden tiernos y sean fácilmente procesados, pero si lo estás haciendo con el tiempo muy justo puedes ponerlos en agua muy caliente durante una hora.</p>
<p>4.Vierte el relleno sobre los moldes, cubre con papel film y congela durante al menos 4 horas.<img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-2841" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon06.jpg" alt="crema-arandanos-limon06" width="1200" height="800" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon06.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon06-600x400.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon06-300x200.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon06-768x512.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon06-1024x683.jpg 1024w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" />5. Retíralos del frigorífico pasado este tiempo y deja que se descongelen a temperatura ambiente unos 10-15 minutos antes de servir. Este postre hay que tomarlo bien frío así que si prefieres hacer una tarta en lugar de vasos individuales es recomendable hacerla a la medida perfecta según los comensales, porque lo ideal es sacarla una sola vez del congelador y comerla al momento.<img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-2838" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon03.jpg" alt="crema-arandanos-limon03" width="1200" height="800" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon03.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon03-600x400.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon03-300x200.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon03-768x512.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon03-1024x683.jpg 1024w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" />6 Espolvorea polvo de arándanos, arándanos frescos, coco rallado y flores comestibles (yo he utilizado hojas de hierbabuena fresca). Linda Lomelino recomienda cortar cada pedazo de tarta con un cuchillo sin sierra previamente mojado con agua caliente para que el corte sea más limpio. Antes de consumir tu porción o tu vasito déjalo un par de minutos para que ablande un poco.<a href="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-arandanos-limon03.jpg"><br />
</a><a href="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-limon-arandanos.jpg"><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-2903" src="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-limon-arandanos.jpg" alt="crema-limon-arandanos" width="1200" height="402" srcset="https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-limon-arandanos.jpg 1200w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-limon-arandanos-600x201.jpg 600w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-limon-arandanos-300x101.jpg 300w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-limon-arandanos-768x257.jpg 768w, https://www.veggieboogie.com/wp-content/uploads/2016/04/crema-limon-arandanos-1024x343.jpg 1024w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /></a></p>
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